La felicidad nos llega de vez en cuando, pero la gente puede conseguirla por sí misma. Cuando los ejercicios rutinarios ocupan todo el tiempo, todavía habrá quien sea feliz y tenga buen humor. Y todo porque una persona se alegra mucho más si ha aprendido a sacar provecho de cualquier situación de la vida.
Sin embargo, la felicidad hay que ganársela. Aquellos que consiguen mantenerse más favorables que otros están trabajando duro, desarrollando los hábitos adecuados para ayudar a hacer frente a los problemas inesperados. Si usted no se siente lo suficientemente feliz, no se preocupe – todo el mundo tiene la fuerza para crear las prácticas diarias de las personas felices.
9 hábitos de las personas satisfechas de A tu lado Salud que le beneficiarán:
1. Dedica el día enteramente a ti mismo, porque te lo mereces
Es bueno tener ambiciones y ocuparse de los demás. Sin embargo, las personas felices saben cuándo dejar las cosas a un lado y dedicarse todo el día a sí mismas. La Dra. Amy Kogut afirma que si no dedicamos al menos unos minutos cada día, somos menos felices de lo que podríamos ser. Tienes que centrarte en tus necesidades y darte cuenta de que tu felicidad también es esencial y para ello, debes empezar a hacer lo que diluya la rutina.
Cuidar de uno mismo es un hábito esencial de muchas personas felices. Incluso un día a la semana puede mejorar tu estado si lo dedicas a cuidar tu buena salud.
2. Compartir las dudas con los amigos
A veces las cosas se pueden complicar. En tales situaciones, no te lo guardes todo para ti. Por eso, las personas felices buscan el apoyo de sus amigos. El compañero perfecto en este caso es un amigo con el que compartir experiencias. Los amigos saben escuchar y a veces dan consejos útiles. Lo principal es no olvidarse de sustituir el hombro cuando ellos también necesitan ayuda.
3. Organizar el tiempo: lista de tareas pendientes y su puesta en práctica
Elaborar una lista de tareas es la herramienta perfecta para organizar el tiempo de una persona ocupada. Las personas felices ponen sus casos en una lista de este tipo y se aseguran de que todos sus puntos se han cumplido. Esta lista debe recoger todo lo que hay que hacer en un día, independientemente de su complejidad. Verás por ti mismo cuánto más feliz serás cuando termines todas las tareas de esta lista.
4. Haz el bien a los demás
Ser una persona amable y hacer el bien es la clave del bienestar y la fortuna. Al hacer feliz a alguien, vas a recordar la sensación, y la persona a la que ayudaste seguramente te lo devolverá en el futuro.
Las personas son animales sociales. Ayudar a los miembros de la sociedad, a los compañeros de trabajo, a los amigos, a los parientes e incluso a personas al azar (en algunas circunstancias) hace que nos sintamos más felices. Las conclusiones de un estudio sugieren que ayudar a los demás para obtener placer y ayuda mutua es la única manera de mejorar el mundo.
5. Deja de comunicarte con gente poco fiable, por muy difícil que sea
Una cosa crucial une a las personas felices. No hay personas poco fiables en su entorno. Un amigo es un compañero o un familiar, pero su bienestar emocional es mucho más valioso que consentir a los manipuladores y a las personas de las que no está seguro.
6. Asegúrate de no pasar hambre y come sólo alimentos saludables
Demostrado: la gente feliz también come. Esto no significa que haya que alimentarse a través de la fuerza, sino que, al igual que comer en exceso, el hambre debilita a la persona y provoca fatiga. De acuerdo, es difícil sentirse feliz con el estómago vacío. Cuando las verduras y las frutas están presentes en la dieta de una persona, su sensación de felicidad aumenta más rápido de lo que estos productos benefician al cuerpo. Busca un tentempié en tu completa agenda, y tu cuerpo te lo agradecerá.
7. Organízate en el trabajo y deshazte de la basura
Las personas felices necesitan un espacio limpio, ya sea un lugar de trabajo en la oficina, un estudio, un apartamento o su propia casa. Tus pensamientos serán mucho más evidentes si te deshaces de los vasos sucios, la basura y otros papeles que hay sobre la mesa y, en general, es mucho más agradable estar limpio que buscar frenéticamente el tiempo para eliminar el desorden que te rodea.
8. Tú también te mereces algo agradable: mímate
Una persona encantada sabe cuándo se merece algo bueno. Ir de compras para mimarse es inofensivo y levanta el ánimo, si no es para convertirlo en un juguete. Intenta recompensarte así después de terminar un trabajo o poner un gran proyecto.
9. Pensamiento positivo independientemente de las circunstancias
Puede haber problemas con este hábito, especialmente si tus pensamientos están llenos de negatividad. Sin embargo, el hecho es que una persona feliz se centra en pensar positivamente. Evitando las malas palabras en su discurso, tales personas miran todo a través de la lente de lo positivo. Aprende a hacer lo mismo, y con cada nuevo día, te acercarás cada vez más a la felicidad.
